今天共需徒步32km，早上天还没亮就起来出发。听说摸黑行进只管看着脚下，看不到道路和周围环境的艰险，心理上也会更轻松些。但遗憾的是这样就看不到冈仁波齐的日照金顶了。以前爬山凌晨冲顶过很多次，每次下来的时候都有点后怕，觉得难以想象怎么爬上来的呀。
今天的第一个小目标是翻越5630m的卓玛拉山口。早上还是蛮冷的，万里带着大家一起走，开始一阵混乱，胡mm有点低血糖赶紧塞颗巧克力补补。神灯同学不断的申请系鞋带，好趁机坐地上休息。嫦mm走走就说不行了。万里安排后野和李哥走在队伍后面确保不会有人落下，走一段就站着休息一小会儿。觉得辛苦的女生把背包给男生背。我感觉还行，因为坡度还是比较缓，顾及大家的状况所以行进速度也比较慢，不是太累，就是一停下就好冷。呼哧呼哧的大喘气儿当然免不了，但我感觉比上次在秘鲁冲击5800m的misti好很多，大概还是地形容易些。一路要经过号称死亡谷和地狱坡两段儿，反正暗喽喽的也不知前路如何，就闷着头往前走就是了。路边皑皑的白雪，一坡接着一坡，总也有到头的时候。一路总有藏民超越我们，还和我们说扎西德勒，看他们闲庭信步一脸的轻松，跟在城里走街串巷没什么差别。终于到了卓玛拉山口，这次徒步的最高点，要是没人提醒的话肯定就能错过了，因为并不是一个视野开阔的顶点，看起来超级普通，我连到此一游照好像都没拍。只有这个牛奶绿的高山湖还比较有特色。
八点多天渐渐开始亮了。
翻过最高点，松一口气，接下来路再难走也就只是时间问题，不会那么难熬了，大家就都三三两两散开按照自己速度行进了。
印象最深的是有一段陡峭的大下坡，都是石子儿和大石头，基本上没有明显的土路，条条大路通罗马，就自己摸索着下去就好。路是酱紫的，没拍照，网上偷了一张。
下着下着，丘丘突然崩溃大哭起来，大概是有点恐高。我暗自想，幸亏是这个方向转山，不然反过来从这一段爬上来真是要被折磨死。虽然很陡峭，但因为如此所以海拔下降很快，接下来就容易多了。登山杖也用不到了，基本走在山谷里，有时候需要跨越一些较浅的河流什么的。
有一次我们喝完茶出来，正好碰见神灯走来，她一脸的眷恋看着我们说再坐一会儿吧，我们才刚休息完就继续走了。神灯每次路过茶馆都要休息，万里快发飙了，哈哈哈。
下午终于到了尊珠寺，如果是三天转山的话，这里是第二天的宿营地。还剩最后12km了！喝了可乐继续行进。没想到最难熬的是最后这一段，虽然没有什么难度的挑战，但是是对体力和心理的挑战，完全是筋疲力尽。。。想我走西班牙朝圣者之路的时候走得最多的一天也就才38km，还是没海拔的平路。今天是高海拔爬升加下降32km，确实是辛苦。我之前把一根登山杖借给了嫦mm，自己只用一根，所以走到后面感觉一个腿的膝盖稍微爬坡就会有点痛。山谷风景不错，草地都变黄了，金灿灿的一片片，小河穿流而过，我还蛮喜欢这一段的。
看到纳木那尼峰了！好激动，因为记得万里说看到了以后就离胜利不远了。结果，结果，其实还是走了好久才到。看到一个小房子就到了宗堆，还剩最后4km，这里已经可以走车了。虽然在当地藏族心中，塔尔钦是转山的起点和终点，转山完整的一圈应该是从塔尔钦出发再一直转回到塔尔钦。但是，一般来说，大家都承认宗堆是转山的终点，就像色雄被游客认为转山的起点一样，绝大多数印度香客和一些内地来转冈仁波钦的游客通常是从塔尔钦坐景区环保车到色雄开始出发转山，转到宗堆山口就算是完成了转山，再坐景区环保车或自己的车回到塔尔钦。
我们决定不在这儿停留，一气儿走回去，马mm已经发消息给我要在终点迎接我们了。
藏民也不是都那么和善的，我们前面有一个藏族妇女带着小孩，把吃完的饼干袋子就扔在路上，也不知道是故意的还是不小心掉了。我就随口说了一句不该乱扔垃圾，她就回过头来凶巴巴的说我：要你管！我们只好唉声叹气的走了，外媒谴责我们破坏人家民族文化传统，可是以前的人在那样的环境里是可以生存的，但现在没什么可以阻挡文明的发展，还保持原始不受教育不懂规矩，这样真的好吗。不丹就是很好的例子，以前是世界幸福指数最高的国家，那是因为它保持着原始，没有汽车没有电视没有网络，没有私有化，但现在一旦开放，也是变得不一样了。
胜利返回塔尔钦！转山完美结束～如果只为了转山呢，两天基本可以，但要是想在顺路看看寺庙欣赏下风景拍拍照片，那三天最好。听说还有些人一天转完，作为自我挑战还是可以尝试一下，但我觉得没必要啦，无论如何，安全第一～
大家去泡温泉了，我终于可以洗澡了！万里之前说转山之前，怕大家高反尽量不要洗澡，转山完就标志着已经完全适应高原了，想怎么zuo都没事儿！旅舍老板娘一再向我确保有热水，结果我洗了发现也只是温温的，而且水流巨小，最后还是坚持洗完了，幸好没有感冒。
这趟阿里环线的重头戏完成了，心愿单上又可以划去一项，可惜小马没能参加，但好歹经过了两天的休整小马终于不高反了，可以一起愉快的玩耍了。